ChatGPT peut-il voir qui s’est désabonné sur Instagram ?

Non. ChatGPT ne peut pas voir qui s’est désabonné de votre compte Instagram. Il n’est pas relié à votre compte, et Instagram ne conserve aucun historique des désabonnements que l’on pourrait consulter. Ce que ChatGPT sait faire, c’est comparer des listes que vous lui fournissez. Envoyez-lui le fichier d’abonnés issu du téléchargement de vos données Instagram, et il vous dira qui ne vous suit pas en retour. Envoyez-lui deux fichiers d’abonnés de dates différentes, et il vous dira qui a disparu entre les deux.

C’est sur ce second point que la plupart des vidéos « astuce ChatGPT » se trompent. Un seul téléchargement est une photo d’aujourd’hui. Il ne peut pas montrer qui est parti la semaine dernière, quelle que soit la formulation du prompt.

Pourquoi ChatGPT ne voit pas qui s’est désabonné

ChatGPT ne connaît que ce que vous tapez ou importez dans la conversation. Il ne voit ni vos abonnés, ni vos notifications, ni l’activité de votre compte, et il ne peut pas se connecter à Instagram à votre place. De toute façon, ne lui donnez pas votre mot de passe : aucune méthode sérieuse ne vous demande de coller un mot de passe Instagram dans une conversation.

Il n’y a d’ailleurs rien à trouver. Instagram vous signale les nouveaux abonnés, pas ceux qui partent, et ni l’appli ni le téléchargement de vos données ne contiennent de liste de vos anciens abonnés. Toutes les méthodes qui « montrent les désabonnés », applis comprises, fonctionnent de la même façon : elles enregistrent votre liste d’abonnés, la relisent plus tard et comparent les deux.

Ce que ChatGPT peut faire avec vos données Instagram

Le téléchargement de vos données est un fichier ZIP obtenu depuis l’Espace Comptes d’Instagram. Les listes se trouvent dans le dossier connections, sous-dossier followers_and_following :

• followers_1 liste les comptes qui vous suivent. Les gros comptes ont des fichiers supplémentaires (followers_2, followers_3, etc.), et il vous les faut tous.
• following liste les comptes que vous suivez.
• Un fichier dont le nom contient « recently unfollowed », s’il existe, liste les comptes dont vous vous êtes désabonné, pas ceux qui se sont désabonnés de vous.

Avec ces fichiers, ChatGPT peut répondre de façon fiable à deux questions, à condition de vérifier son travail :

• Qui ne vous suit pas en retour : les comptes présents dans following mais dans aucun fichier followers. Un seul téléchargement suffit.
• Qui s’est désabonné : les comptes présents dans un ancien fichier followers mais absents d’un plus récent. Il vous faut deux téléchargements de dates différentes.

Voir qui ne vous suit pas en retour avec ChatGPT

1. Dans l’appli Instagram, ouvrez votre profil, touchez le menu (trois traits), puis l’Espace Comptes.
2. Touchez « Vos informations et autorisations », puis « Exporter vos informations » (« Télécharger vos informations » dans les anciennes versions). Les intitulés exacts peuvent varier selon la version de l’appli.
3. Créez un export de votre profil Instagram vers votre appareil, sélectionnez uniquement les abonnés et abonnements, et choisissez le format JSON.
4. Quand Instagram vous prévient par e-mail que c’est prêt, téléchargez le ZIP et décompressez-le.
5. Ouvrez une nouvelle conversation dans ChatGPT et importez le ou les fichiers followers ainsi que le fichier following du dossier followers_and_following.
6. Collez un prompt comme celui ci-dessous.

Prompt : « Voici mes fichiers d’abonnés et d’abonnements Instagram. En utilisant du code, liste chaque nom d’utilisateur du fichier following absent de tous les fichiers followers. Indique combien d’abonnés et d’abonnements tu as lus, et combien de comptes figurent dans la liste finale. »

Demander explicitement du code est important. Quand ChatGPT exécute réellement la comparaison, les chiffres viennent des fichiers. Quand il se contente de les lire, il peut sauter ou inventer des noms, surtout dans les longues listes.

Voir qui s’est désabonné avec ChatGPT

Il vous faut deux listes d’abonnés de dates différentes, donc la méthode ne fonctionne qu’à partir de maintenant :

1. Demandez un premier export aujourd’hui et gardez le ZIP, avec la date dans le nom du fichier.
2. Quelques semaines plus tard, ou le jour où vous remarquez une baisse, demandez un second export.
3. Importez le ou les fichiers followers des deux téléchargements en précisant lequel est le plus ancien.
4. Demandez : « En utilisant du code, liste chaque nom d’utilisateur présent dans les anciens fichiers followers et absent des nouveaux. Donne-moi le total de chaque fichier. »

Tous les comptes du résultat vous suivaient à la première date et plus à la seconde. La plupart se sont désabonnés, mais pas tous : les comptes désactivés ou supprimés disparaissent aussi, tout comme ceux qui vous ont bloqué, et un changement de nom d’utilisateur ressemble à une personne qui part et une autre qui arrive. Avant de tirer la moindre conclusion sur un nom, ouvrez le profil et vérifiez.

L’astuce ChatGPT qui ne tient pas ses promesses

Une version de cette astuce qui circule sur TikTok, et que le site brésilien TechTudo a détaillée en juin 2025 (mise à jour en septembre 2026), consiste à importer un seul téléchargement et à demander à ChatGPT la liste des personnes qui ont arrêté de vous suivre récemment. Avec un seul téléchargement, il n’y a rien à comparer. ChatGPT peut quand même répondre, soit en devinant, soit en lisant le fichier « recently unfollowed », qui est la liste des personnes dont vous vous êtes désabonné. Dans les deux cas, le résultat n’est pas la liste de vos désabonnés.

Vérifiez la réponse de ChatGPT avant d’agir

Les modèles de langage peuvent se tromper avec beaucoup d’assurance, et une liste de noms est facile à fausser par petites touches. Trois vérifications rapides :

• Comparez les totaux. Le nombre d’abonnés que ChatGPT dit avoir lus doit correspondre au fichier, et être proche du compteur de votre profil le jour de l’export.
• Contrôlez trois noms au hasard. Cherchez-les dans votre liste d’abonnés sur Instagram. Si l’un d’eux vous suit, la comparaison est fausse.
• Assurez-vous que tous les fichiers followers ont été inclus. Un followers_2 oublié est la raison la plus courante d’une liste de « non-réciproques » beaucoup trop longue.

Ce que vous partagez en important vos listes

Vos fichiers d’abonnés et d’abonnements contiennent les noms d’utilisateur d’autres personnes et la date à laquelle elles vous ont suivi. Une fois importés, ils sont conservés avec la conversation par OpenAI, selon les règles d’OpenAI et non celles d’Instagram. Si cela compte pour vous :

• N’importez que les fichiers d’abonnés et d’abonnements, pas le ZIP entier.
• Désactivez le réglage qui permet à OpenAI d’utiliser vos conversations pour améliorer ses modèles (dans les paramètres de ChatGPT, rubrique contrôle des données), ou supprimez la conversation une fois terminé.
• Ne collez jamais votre mot de passe Instagram, un code de connexion ou un lien de session dans ChatGPT ni dans aucune autre conversation.

ChatGPT ou une appli ?

ChatGPT est une bonne option gratuite pour une vérification ponctuelle, si demander des téléchargements ne vous dérange pas. Le revers : c’est à vous de conserver les fichiers et d’y penser. Pas de second téléchargement, pas de comparaison. Une appli de suivi des désabonnements garde ce point de départ pour vous. Pour savoir lesquelles existent et comment elles vous connectent, voyez notre comparatif des applis pour voir qui s’est désabonné.

Follo est l’une de ces applis, sur iPhone et Android. Vous vous connectez dans l’appli sur la page de connexion officielle d’Instagram : Follo ne voit ni ne stocke jamais votre mot de passe (comment fonctionne la connexion à Follo). L’appli enregistre vos listes d’abonnés et d’abonnements comme point de départ, les relit à chaque ouverture et affiche qui s’est désabonné depuis votre dernière vérification. Elle ne s’abonne, ne se désabonne et ne publie jamais rien d’elle-même.

Si vous préférez vous passer de toute appli, la méthode des exports décrite dans notre guide comment savoir qui s’est désabonné sur Instagram fonctionne aussi avec un tableur, et qui ne me suit pas sur Instagram explique comment vérifier une personne précise.

Questions fréquentes

ChatGPT peut-il me dire qui ne me suit pas en retour sur Instagram ?

Oui, si vous importez vos fichiers d’abonnés et d’abonnements issus d’un téléchargement de vos données Instagram et lui demandez de les comparer avec du code. Il ne peut pas le découvrir seul, car il n’a pas accès à votre compte.

ChatGPT peut-il voir mes abonnés Instagram ?

Non. Il ne voit que les fichiers ou le texte que vous partagez dans la conversation. Il ne peut ouvrir ni votre profil, ni votre liste d’abonnés, ni vos notifications.

Est-ce sûr de donner mon mot de passe Instagram à ChatGPT ?

Non. Rien dans cette méthode ne demande votre mot de passe. Instagram ne le demande que sur ses propres pages, au moment où vous demandez le téléchargement de vos données.

ChatGPT peut-il voir qui a consulté mon profil Instagram ?

Non. Instagram ne communique les visites de profil à personne, il n’y a donc aucun fichier que ChatGPT pourrait lire. Notre article qui regarde mon profil Instagram explique ce que vous pouvez voir à la place.

Gemini ou un autre chatbot fonctionne-t-il différemment ?

Non. Tout chatbot ne peut comparer que les fichiers que vous lui donnez, avec les mêmes limites : un téléchargement montre aujourd’hui, deux téléchargements montrent ce qui a changé entre deux dates.