インスタのフォローチェックアプリ比較｜フォロー解除した人がわかるアプリの選び方（2026年）
フォロー解除した人がわかるインスタのフォローチェックアプリを選ぶなら、まず確認したいのは2点です。アプリ独自の画面でパスワードを入力させないか、そしてあなたのアカウントで勝手にフォロー、フォロー解除、いいねをしないか。Instagramのヘルプセンターにはフォロー解除の通知についての説明がないため、以下のアプリはどれも同じ仕組みで動いています。フォロワー一覧を保存しておき、次に確認したときの一覧と比べるのです。違いが出るのは、その一覧をどうやって取得するか、そしてアカウントでほかに何をするかです。
最初にお伝えしておくと、私たちは以下のアプリのひとつであるFolloを開発しています。比較を公平にするため、Folloを含むすべてのアプリについて、2026年10月15日の時点で米国のApp StoreとGoogle Playの掲載情報、開発元のウェブサイト、プライバシーポリシーに書かれていた内容だけをもとに説明し、どのアプリにも同じ質問をしました。日本のストアでは、アプリ名や配信状況が異なる場合があります。
結論から
- ログインせずに使いたいなら：Instagramからダウンロードしたデータを読み込むFollowBuddyやUnfollrのようなアプリを使うか、2回分のダウンロードを自分で比べましょう。エクスポートを毎回手動でリクエストするので、時間はかかります。
- スマホで手軽に確認したいなら：ログインするタイプのアプリを選び、ログインがInstagram自身のログインページで行われること、アプリがフォロー、フォロー解除、いいねを代わりに行わないことを確かめましょう。FolloとReports+は、どちらもInstagramのページでログインすると明記しています。
- プロフィールを見た人がわかる、一括でフォロー解除できる、とうたうアプリは避けましょう。Instagramはプロフィールの閲覧履歴を誰にも提供していませんし、一括操作はアカウントが制限されるよくある原因です。
比較の方法
すべてのアプリに同じ5つの質問をし、開発元自身が公開している情報だけを使いました。
- どこでログインする？Instagram自身のログインページか、アプリが作った入力画面か、ログイン不要（ダウンロードしたデータをアップロード）か。
- アカウントで操作をする？「すべてフォロー解除」や一括フォロー解除といった機能は、アプリがあなたとして操作を送ることを意味します。
- 何がわかるとうたっている？フォロー解除した人やフォローバックしていない人は一覧の比較なので、どのアプリでもできます。プロフィールの訪問者や鍵垢の中身は別です。
- 更新されている？2026年に更新され、米国のApp StoreかGoogle Playで配信中のアプリだけを対象にしました。
- 対応端末は？iPhone、Android、ウェブのどれで使えるか。
掲載情報に名前以外の説明がほとんどないアプリ、1年以上更新されていないアプリ、そしてFolloの関係者が作った別のフォロー解除チェックアプリは除外しました。このため、一覧の中で私たちが関わっているアプリはひとつだけです。
フォローチェックアプリがフォロワー一覧を取得する3つの方法
1. ログインして使うアプリ
アプリ内でInstagramにログインすると、確認するたびにアプリがフォロワーとフォロー中を読み込みます。いちばん手間がかからない反面、いちばん慎重に選ぶべきタイプです。Instagramのヘルプセンターは、アプリにユーザーネームとパスワードを渡すと、アカウントへの完全なアクセス権を与えることになりかねないと警告しています。また、データスクレイピングによる制限についてのページでは、サードパーティアプリとのパスワードの共有や自動化された情報収集を、アカウントが制限される理由に挙げています。Instagram自身のページでログインさせるアプリはパスワードを受け取りませんが、ログインした状態で一覧を読み込むアプリであれば、どれでもInstagramのセキュリティチェックが表示されることはあります。
2. ダウンロードしたデータを読み込むアプリ
Instagramのアカウントセンターでフォロワーとフォロー中のデータをリクエストし、ファイルが届いたらアプリにアップロードする方法です。ログインもパスワードも不要ですが、アプリにわかるのは最後にダウンロードした時点の内容だけなので、新しく比べたいときは毎回エクスポートし直します。
3. 公開プロフィールを調べるウェブサイト
ユーザーネームを入力すると、公開されている情報を読み取るタイプです。公開アカウントにしか使えず、そのユーザーネームを初めて登録した日からしか記録できません。以下のアプリに、主にこのタイプのものはありません。
アプリごとの比較
Follo（iPhone・Android）：私たちのアプリ
ログイン：アプリ内でInstagramの公式ログインページからログインします。Folloがパスワードを見たり保存したりすることはありません。アカウント操作：自分からフォロー、フォロー解除、いいねをすることはなく、一括フォロー解除の機能もありません。わかること：アプリを開くたびに、フォロワーとフォロー中を前回の確認と比べ、その間にフォロー解除した人、フォローバックしていない人、相互フォロー、新しいフォロワー、ゴーストフォロワーを表示します。プロフィール訪問者は、ストーリーの閲覧やいいねなどのやり取りにもとづく推定値と表示されており、訪問の記録ではありません。ブロックした人の機能も、ブロックの可能性があるアカウントを示すだけです。知っておきたいこと：Folloは無料でダウンロードでき、フォロワーとフォロー中の一覧は無料で見られます。この種類のアプリはどれもそうですが、数えられるのは最初の確認からです。
FollowMeter（iPhone・Android）
ログイン：アプリ内で行います。ウェブサイトには「Connect your Instagram – Sign in securely」とありますが、どのページでパスワードを入力するかは書かれていません。アカウント操作：サイトには、あなたに代わって投稿、いいね、コメントをすることはないと書かれています。わかること：フォロー解除した人、フォローバックしていないアカウント、ゴーストフォロワー、ストーリーをいちばん見ている人、ブロックの可能性、「secret admirers」。自社のFAQでは、FollowMeterを含め、どのアプリもプロフィールを見た人は表示できないと説明しています。知っておきたいこと：2026年10月15日に米国でこうしたキーワードを検索したとき、Googleでいちばん多く表示されたアプリで、両方のストアにあります。
Reports+ Unfollowers Follower（iPhone）
ログイン：プライバシーポリシーによると、Safariの画面でInstagramのウェブログインからサインインし、パスワードはInstagramのウェブサイトに入力されるため、Reports+が見たり保存したりすることはないとしています。アカウント操作：掲載情報に記載なし。わかること：フォローバックしていないアカウント、ゴーストフォロワー、停止・削除されたアカウント、ストーリーでのやり取りで、最大4アカウントまで使えます。「profile interactions」機能は、特定のプロフィール訪問者を明かすものではないと説明しています。知っておきたいこと：iPhone専用です。米国のPlayストアでは、Android版は見つかりませんでした。
Reports Unfollowers Followers+（iPhone）
ログイン：記載なし。掲載情報にはInstagramのデータをどう取得するかの説明がなく、開発元のプライバシーポリシーにもInstagramへの言及がありません。アカウント操作：スクリーンショットに「Unfollow All」ボタンが写っています。わかること：フォローバックしていない人、「top admirers」、ストーリー閲覧者の分析、ブロックの可能性、アカウントの成長。知っておきたいこと：どこでログインするのかが書かれていないので、何かを入力する前に確認してください。
Reports・Followers Unfollowers（iPhone）
ログイン：記載なし。説明文には、分析は「公開されている情報」にもとづくとだけあります。アカウント操作：記載なし。わかること：フォロワーの記録、フォロー解除のお知らせ、「secret admirers」、ベストフォロワー。スクリーンショットには、プロフィールでやり取りした人やブロックの可能性を数えるカウンターも写っています。知っておきたいこと：利用規約とプライバシーポリシーは、ウェブサイトではなく共有ドキュメントへのリンクになっています。
Followers & Unfollowers（FollowTech Apps・Android）
ログイン：アプリ内で行い、複数アカウントのログインに対応しています。アカウント操作：リリースノートに、一括フォロー解除を改善したとあります。わかること：フォローバックしていない人、ゴーストフォロワー、いいねを取り消した人、ブロックの可能性、匿名でのストーリー閲覧、「Who Visited My Profile」機能。Instagramはプロフィールの訪問を共有していないため、こうした一覧はよくても推定と考えてください。知っておきたいこと：Android専用で、広告があります。
Followers & Unfollowers（Sara Tech・Android）
ログイン：アプリ内で行い、複数アカウントのログインに対応しています。アカウント操作：1回の操作で最大50人まで一括フォロー解除できると紹介しています。わかること：フォローバックしていない人、相互フォロー、最近フォロー解除した人、残しておきたいアカウントのホワイトリスト。知っておきたいこと：Google Playにあるこの種類のアプリでは最も古いもののひとつで、Android専用、広告ありです。
FollowBuddy（ウェブ・iPhone・Android）
ログイン：不要。Instagramにデータをリクエストしてアップロードする方式で、FollowBuddyはパスワードは必要ないとしています。アカウント操作：なし。アップロードしたファイルを読むだけです。わかること：アップロードとアップロードの間にフォロー解除した人と、フォローバックしていないアカウント。知っておきたいこと：掲載情報によると、フォロー解除した人を見るにはサブスクリプションが必要で、無料のウェブプランではフォローバックしていないアカウントが数件表示されます。比べるたびに、Instagramから新しくエクスポートする必要があります。
Unfollr（ウェブ・iPhone）
ログイン：不要。Instagramのデータ（JSONまたはHTML）をアップロードする方式で、Unfollrはあなたとしてログインすることも、パスワードを見ることもないとしています。アカウント操作：なし。わかること：前回のエクスポート以降にフォロー解除した人、フォローバックしていない人、片思われ（ファン）、相互フォロー、増えたフォロワーと減ったフォロワー。知っておきたいこと：2026年にリリースされたばかりで、レビューはまだごくわずかです。無料のウェブプランは1アカウント、スナップショット2回分までです。
最近のレビューでよく見かける声
ストアの掲載ページにある最近のレビューも読みました。私たちのアプリも含め、このカテゴリーでは同じような不満が繰り返し出てきます。
- 課金と無料トライアル：以前は無料だった機能がサブスクリプション限定になった、トライアルが思わぬ課金につながった、という声です。トライアルを始める前に、掲載情報で何が無料かを確認しましょう。
- 一覧が間違っている、終わらない：まだフォローしている人がフォロー解除した人として表示される、一覧の読み込みが終わらない、といった声です。
- ログインのやり直しとアカウントへの警告：何度もログアウトされる、アプリ経由でログインしたあとにInstagramから本人確認を求められた、アカウントが制限された、自動化された行動として警告された、という声です。一括操作の機能があるアプリほど、こうした報告が多く見られます。
どのフォローチェックアプリを選べばいい？
たまに確認する程度で、ダウンロードを待つのが苦にならないなら、データを読み込むツールか、2回分のダウンロードを自分で比べる方法がおすすめです。ログインはInstagramの中だけで完結します。アプリを開くだけで前回から誰が抜けたかを知りたいなら、Instagram自身のページでログインさせ、アカウントで勝手に操作せず、推定値を推定値と明記しているアプリを選びましょう。どれを選んでも、フォロー解除を数えられるのは最初の確認からで、なぜフォローを外したのかまで教えてくれるアプリはありません。
アプリを使わずに比べる方法やInstagram上で確認できることはフォロー解除した人を確認する方法で、まとめて確認する方法はフォローバックされていない人を確認する方法で紹介しています。Folloのログインの仕組みはFolloの安全性についてにまとめています。
確認した情報源
2026年10月15日に、米国のApp StoreとGoogle Playの掲載情報、各開発元のウェブサイトとプライバシーポリシーを確認しました。あわせて、Instagramヘルプセンターのフォロワーの削除、いいねやフォロワーを増やすとうたうアプリ、データスクレイピングによるアカウントの制限についての各ページと、Instagramの利用規約も確認しています。掲載情報はよく変わります。古くなっている点に気づいたら、support@follotracker.comまでお知らせください。確認して更新します。
よくある質問
フォロー解除した人を無料で確認できるアプリはありますか？
Instagramのデータのダウンロード自体は無料で、2回分のダウンロードを自分で比べることができます。ほとんどのアプリはダウンロードは無料でも、フォロー解除した人の一覧には購入が必要なので、トライアルを始める前に掲載情報を読んでください。Folloでは、フォロワーとフォロー中の一覧を無料で見られます。
フォローチェックアプリは安全ですか？
ログインがInstagram自身のログインページで行われるか、ログインがまったく不要で、アプリがアカウントで操作をしない場合のほうが安全です。Instagramはアプリにパスワードを渡さないよう警告しており、自動化された行動でアカウントが制限されることもあります。独自の画面でパスワードを求めるアプリや、一括フォロー解除をうたうアプリは避けましょう。
インスタでプロフィールを見た人がわかるアプリはありますか？
ありません。Instagramはプロフィールの訪問を誰とも共有していません。「プロフィール訪問者」を表示するアプリは、いいねやストーリーの閲覧などのやり取りから推定しています。詳しくはインスタでプロフィールを見た人はわかるかで解説しています。
フォローチェックアプリを使うと相手にバレますか？
バレません。こうしたアプリが読むのはあなた自身のフォロワーとフォロー中で、Instagramのヘルプセンターにもフォロー解除の通知についての説明はありません。フォロワーから削除したりブロックしたりしても、相手には通知されないと説明されています。
